Sur internet, dans les réseaux sociaux, dans les livres, on parle de plus en plus de l’inflammation chronique.
On l’accuse d’être impliquée dans les maladies cardiovasculaires, les douleurs articulaires, certains cancers, le vieillissement prématuré ou encore les troubles hormonaux.
Mais que signifie réellement ce terme ? 🤔 L’inflammation, c’est quoi ?
C’est une maladie ? Un simple symptôme ? Un dérèglement du système immunitaire ?
Et surtout, pourquoi l’inflammation chronique est devenue si fréquente aujourd’hui ?
Dans cet article, je vous explique :
Avant de parler de l’inflammation chronique, il est essentiel de comprendre que l’inflammation, à la base, est un mécanisme indispensable à la vie 👍
L’inflammation aiguë est une réaction naturelle du système immunitaire face à une agression : blessure, infection, choc, irritation, par exemple…
Elle se met en place rapidement, de manière localisée, pour :
Les quatre signes classiques sont bien connus : rougeur, chaleur, gonflement et douleur.
Même si ces manifestations sont inconfortables (et parfois même très inconfortables 🥹), elles traduisent en réalité une réponse intelligente du corps.
👉 L’inflammation n’est donc pas l’ennemie. Bien au contraire !
Elle devient problématique lorsqu’elle ne s’éteint plus correctement.
L’inflammation chronique est très différente de l’inflammation aiguë.
Au lieu d’être rapide et localisée, elle est :
On parle parfois d’inflammation de bas grade.
Dans ce cas, le système immunitaire reste activé en permanence. Les signaux pro-inflammatoires continuent d’être produits alors qu’il n’y a plus de menace immédiate à combattre. Les mécanismes naturels de régulation et de “résolution” ne fonctionnent plus correctement.
C’est un peu comme un feu couvant qui ne brûle pas violemment… mais en continu 🔥un peu comme des braises…
Et avec le temps, ce feu interne peut fragiliser les tissus et favoriser le développement de nombreuses pathologies.
L’inflammation chronique ne survient jamais par hasard.
En général, elle est le résultat d’une stimulation répétée ou persistante du système immunitaire.
Certaines situations maintiennent l’organisme en état d’alerte :
Par exemple, une pression artérielle élevée peut endommager l’endothélium (la paroi interne des artères), favorisant l’activation inflammatoire.
De même, un excès de glucose dans le sang peut générer des produits de glycation avancée (AGEs), eux-mêmes pro-inflammatoires.
Avec l’âge, le système immunitaire devient moins efficace dans sa régulation. Il peut produire davantage de cytokines pro-inflammatoires : on parle alors d’inflammaging, une forme d’inflammation chronique liée au vieillissement.
Nos habitudes quotidiennes jouent un rôle majeur dans l’installation de l’inflammation chronique.
Parmi les principaux facteurs :
Beaucoup de facteurs possibles donc, mais je dirais que vous pouvez retenir ceci :
👉 La majorité des causes de l’inflammation chronique sont MODIFIABLES 😍
C’est précisément là que l’approche naturopathique prend tout son sens 🌿☺️
L’inflammation chronique agit comme un terrain commun à de nombreuses maladies modernes.
On sait aujourd’hui que l’athérosclérose n’est pas seulement un problème de cholestérol.
C’est une maladie inflammatoire chronique.
Lorsque la paroi interne des artères est endommagée, le LDL peut s’oxyder et pénétrer dans la paroi artérielle. Le système immunitaire intervient via des macrophages qui, en tentant de « nettoyer », contribuent à la formation de plaques d’athérome.
Avec le temps, ces plaques peuvent se rompre et provoquer :
– infarctus du myocarde
– accident vasculaire cérébral (AVC)
L’inflammation chronique joue un rôle central à chaque étape de ce processus.
Les cancers sont des maladies complexes aux multiples causes.
Cependant, l’inflammation chronique est reconnue comme un facteur de risque important.
Elle peut :
Certaines inflammations chroniques localisées augmentent le risque de cancers spécifiques :
L’inflammation chronique ne crée pas un cancer à elle seule, mais elle peut créer un terrain favorable à son développement.
L’inflammation chronique est également impliquée dans :
Lorsque l’inflammation est mal régulée, elle peut progressivement détruire le cartilage et les structures articulaires, entraînant douleurs, raideurs et perte de mobilité.
La neuro-inflammation désigne une inflammation chronique du système nerveux central.
Elle est impliquée dans :
Le cerveau possède son propre système immunitaire (la microglie). Lorsqu’il est activé de manière chronique, il peut libérer des médiateurs inflammatoires toxiques pour les neurones 🧠
Avec l’âge, ce phénomène d’inflammation chronique de bas grade — l’inflammaging — contribue au vieillissement accéléré des tissus.
La peau est souvent un miroir de l’inflammation interne.
L’eczéma, l’acné ou certaines dermatoses chroniques comportent une composante inflammatoire importante.
Chez la femme, l’inflammation chronique est également impliquée dans :
Ces exemples montrent que l’inflammation chronique est transversale : elle ne se limite pas à un seul organe.
L’inflammation chronique est souvent silencieuse, progressive et multifactorielle, comme nous l’avons vu ensemble 👍
Elle constitue un terrain commun à de nombreuses maladies modernes. Mais elle n’est pas une fatalité.
Dans la majorité des cas, elle est influencée par nos habitudes de vie.
Comprendre les mécanismes de l’inflammation chronique permet déjà d’en reprendre le contrôle. Et ça, c’est une bonne nouvelle !
Dans un prochain article, je vous expliquerai comment réduire l’inflammation chronique naturellement grâce à l’alimentation et à l’hygiène de vie.